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青少年如何有效防近视,记住这5点

时间:2021-08-24
本文摘要:我国白内障数量已经达到4.5亿人,小学生白内障率约为30%。在现有医疗技术条件下白内障不能治疗,白内障问题已经是现代社会的难题,青少年白内障预防管理刻不容缓。青少年如何有效地预防白内障? 2019年4月,国家卫健委发表的《儿童青少年白内障防控身体健康教育核心信息》警告家长这5点: 1、坚决充裕的白天室外活动家长不得让孩子强烈参加运动。 每天让孩子积极开展2小时以上的白天户外活动,寄宿制幼儿园不要在3小时以下。

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我国白内障数量已经达到4.5亿人,小学生白内障率约为30%。在现有医疗技术条件下白内障不能治疗,白内障问题已经是现代社会的难题,青少年白内障预防管理刻不容缓。青少年如何有效地预防白内障? 2019年4月,国家卫健委发表的《儿童青少年白内障防控身体健康教育核心信息》警告家长这5点: 1、坚决充裕的白天室外活动家长不得让孩子强烈参加运动。

每天让孩子积极开展2小时以上的白天户外活动,寄宿制幼儿园不要在3小时以下。2 .保持正确的读取姿势读写坚决是三个之一,即眼睛离书一尺,胸部离桌子一步,握笔手指离笔尖一寸,读倒计时不到40分钟,每天认真做眼睛保健操作。

3 .为了防止不恰当的读取习惯,请不要整天写字,也不要在电子产品上使用,例如走路、睡觉、卧床、摇晃的车室内、灯光和阳光照射的时候等。4 .控制电子产品的时间课余时间在电子产品自学中使用3040分钟后,睡觉10分钟不得放开。

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用于自学以外的目的的电子产品一次最多15分钟,每天总共必须是1小时。6岁以下的孩子必须尽量不要用在手机和电脑上。父母在孩子面前尽量不要用在电子产品上。5 .确保充裕的睡眠和合理的营养充足的睡眠和合理的营养是确保视力健康的基础。

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小学生每天睡眠时间超过10小时,中学生9小时,高中生8小时。儿童青少年不要营养平衡,不挑食物,不偏食,不暴饮暴食,不吃糖,不吃新鲜蔬菜水果。

除了父母的希望,青少年白内障预防要全社会共同行动,要珍惜孩子的眼睛。4月18日,预防白内障科学研究成果评论会在中国科学技术会堂召开。健康中国工程管理委员会主任兼秘书长严晓蒸在会议上积极开展关于预防白内障的研究,加强白内障科学研究的成果和技术应用是白内障预防管理的最重要工作之一。


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